Outis de bien-être en confinement

Bonjour,

Très modestement, je vous partage dans cet article quelques outils de fond et du moment dans ce contexte de confinement, qui font du bien au corps et au mental 🙂Soutenir son immunité

• Dans son article très complet Traitement grippe et rhume : soutien du système immunitaire, Christophe nous donne des clés en prévention et en cas d’infection pour soutenir notre immunité : hygiène de vie, alimentation et plantes médicinales.
• Dans son article très clair et utile au quotidien Mais de Qi on parle ?, Rachel nous montre les points d’acupuncture à s’auto-masser pour soutenir l’immunité.

Garder la forme et apaiser le mental

• Le Qi Gong du printemps avec Patrick Campo : il s’agit de 7 mouvements pour renforcer le foie et la vésicule biliaire (organes en lien avec cette saison en médecine chinoise), qui procure en outre un grand apaisement mental et un bien-être intérieur. Coup de coeur pour cette vidéo avec son fond sonore relaxant et des mouvements simples à la portée de tous.
• Les 5 rites tibétains avec Jean-Marie Frécon, qui apportent (à mon sens) à la fois une sensation de tonicité physique et d’apaisement mental 🙂
• Les enseignements quotidiens de maître Ke Wen durant le confinement : Qi gong et méditation. J’aime beaucoup l’énergie que dégage maître Ke Wen : à la fois force, douceur, délicatesse, générosité 🙂 et elle est magnifique !

Prenez soin de vous et courage à tous !